10 avantages pour la santé de cesser de fumer

Fumer est mauvais pour votre santé, mais exactement comment arrêter de rendre la vie meilleure? Voici 10 façons votre santé permettra d’améliorer quand vous arrêtez de fumer.

La chronologie de quitter

Les gens respirent plus facilement et toussent moins quand ils abandonnent le tabagisme parce que leur capacité pulmonaire améliore jusqu’à 10% dans les neuf mois.

Dans vos années 20 et 30, l’effet du tabagisme sur votre capacité pulmonaire peut ne pas être visible jusqu’à ce que vous allez pour une course, mais la capacité pulmonaire diminue naturellement avec l’âge.

Arrêter de fumer vous permet de respirer plus facilement

Des années plus tard, ayant la capacité pulmonaire maximale peut signifier la différence entre avoir une vieillesse active, saine et une respiration sifflante quand vous allez pour une promenade ou montez les escaliers.

Dans 2 à 12 semaines d’arrêter de fumer la circulation sanguine améliore. Cela rend toute activité physique, y compris la marche et la course, beaucoup plus facile.

Vous pourrez également donner un coup de pouce à votre système immunitaire, ce qui rend plus facile de lutter contre le rhume et la grippe. L’augmentation de l’oxygène dans le corps peut également réduire la fatigue et les risques de maux de tête.

Lisez ces auto-assistance conseils pour lutter contre la fatigue.

Le retrait de la nicotine entre les cigarettes peut accroître les sentiments de stress. Comme le stress du sevrage ressent la même chose que d’autres contraintes, il est facile de confondre contrainte normale avec sevrage de la nicotine. Donc, il peut sembler comme le tabagisme réduit d’autres contraintes que ce n’est pas le cas.

En fait, les études scientifiques montrent le niveau de stress des gens sont plus bas après avoir arrêté de fumer.

Arrêter de fumer vous donne plus d’énergie

Si vous trouvez que vous êtes sujet au stress, puis en remplaçant le tabagisme avec une, meilleure façon plus saine de faire face au stress peut vous donner des avantages réels.

Lire nos meilleurs busters 10 de stress pour en savoir plus.

Arrêter de fumer améliore la circulation sanguine du corps afin d’améliorer la sensibilité.

Les hommes qui arrêtent de fumer peuvent obtenir de meilleures érections. Les femmes peuvent trouver leurs orgasmes améliorer et ils deviennent suscité plus facilement.

Il a aussi été constaté que les non-fumeurs sont trois fois plus appealling à des partenaires potentiels que les fumeurs.

Laissez tomber les cigarettes et se sentent moins stressés

Pour en savoir plus de conseils pour avoir du bon sexe.

Les non-fumeurs trouvent qu’il est plus facile de tomber enceinte. Cesser de fumer améliore la muqueuse de l’utérus et peut rendre le sperme des hommes plus puissants.

Devenir un non-fumeur augmente la possibilité de concevoir par fécondation in vitro, et réduit la probabilité d’avoir une fausse couche.

Plus important encore, il améliore les chances de donner naissance à un bébé en bonne santé.

En savoir plus sur la façon de protéger votre fertilité.

Lorsque vous arrêtez de fumer, vos sens de l’odorat et le goût obtenir un coup de pouce. Vous pouvez remarquer que les goûts alimentaires et des odeurs différentes que la bouche et le nez récupérer d’être émoussée par les centaines de produits chimiques toxiques présents dans les cigarettes.

Arrêter de fumer a été trouvé pour ralentir le vieillissement du visage et de retarder l’apparition des rides.

Cesser conduit à une meilleure vie sexuelle

La peau d’un non-fumeur obtient plus de nutriments, y compris l’oxygène, et l’arrêt du tabagisme peut inverser les blêmes, les fumeurs de teint ont souvent doublé.

Regardez cette vidéo pour savoir comment le tabagisme peut ruiner votre apparence.

Abandonner le tabac arrête les dents devenant souillé, et vous aurez une haleine plus fraîche. Les ex-fumeurs sont également moins susceptibles que les fumeurs pour obtenir les maladies des gencives et perdent leurs dents prématurément.

Pour en savoir plus sur la santé et les dents dentaires blanchissant.

Lisez à propos de la façon d’arrêter de fumer aide à bannir la mauvaise haleine.

La moitié des fumeurs à long terme meurent tôt de maladies liées au tabagisme, y compris les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la bronchite chronique.

Les hommes qui ont cessé de fumer à l’âge de 30 ajouter 10 ans à leur vie. Les gens qui amorcent l’habitude à 60 ajouter trois années à leur vie.

En d’autres termes, il est jamais trop tard pour bénéficier de l’arrêt. Être sans fumée non seulement ajoute des années à votre vie, mais aussi améliore grandement vos chances d’un, mobile, vieillesse plus heureux sans maladie.

Arrêter de fumer améliore la fertilité

En arrêtant de fumer, vous serez protéger la santé de vos amis non-fumeurs et la famille, aussi.

L’inhalation de la fumée secondaire augmente le risque de cancer du poumon, les maladies cardiaques et d’AVC. Chez les enfants, il double le risque de contracter des maladies pulmonaires, y compris la pneumonie, les infections de l’oreille, une respiration sifflante et d’asthme.

Arrêter de fumer améliore l’odeur et le goût

Ils ont aussi trois fois le risque de cancer du poumon dans la vie plus tard, par rapport aux enfants qui vivent avec des non-fumeurs.

En savoir plus sur les dangers du tabagisme passif.

Maintenant, lire sur l’arrêt de fumer traitements disponibles sur le savoir et comment commencer avec l’arrêt du tabagisme.

16/01 /

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